エネルギー 493kcal たんぱく質 22.0g 脂質 26.0g 塩分 2.7g ピザトースト 【主食1つ、主菜2つ、乳製品1つ】主食はご飯、パンなどの炭水化物を多く含むもの。主菜には、たんぱく質の供給源である肉、魚、卵、大豆などを主に使う料理が含まれます。 材料（4人分） 食パン（5枚切り） 4枚 ソーセージ 4本 生活良好ライトツナフレーク 1缶 ピーマン 1個 玉ねぎ 小1/4個 ホールコーン 適量 ピザソース 大さじ3適量 モッツァレラ100シュレッド 適量 ソーセージ、玉ねぎは薄切りに、ピーマンは種をとって輪切りにします。ツナ（生活良好ライトツナフレーク）を油分を切っておきます。 食パンにピザソースを塗り、その上に「1」の具材とコーンを適当に分けて散らし、最後にとろけるチーズ（モッツァレラ100シュレッド）をのせます。 チーズ（モッツァレラ100シュレッド）が溶けるまでオーブントースターで焼きます。 一覧に戻る
