| エネルギー |
537kcal |
| たんぱく質 |
17.8g |
| 脂質 |
13.7g |
| 塩分 |
1.4g |
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ひつまぶし
| ひつまぶしは、主食にあたります。主食はご飯、パンなどの炭水化物を多く含むもの。主菜には、たんぱく質の供給源でなる肉、魚、卵、大豆などを主に使う料理がふくまれます。 |
| 材料（4人分） |
| うなぎ蒲焼 |
約1尾 |
| ごはん |
茶碗大盛4杯分 |
| 山椒 |
適量 |
- うなぎの蒲焼を食べやすいように細切りにします。
- ごはんに蒲焼のタレを混ぜ、上に「1」をのせます。
- 好みで山椒を振りかけて食べます。
- お茶漬けとして食べるものおすすめです。
- お好みできざんだ海苔やネギを加えてもおいしく召し上がれます。
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