 
栄養価（１人分）
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チョップドサラダ
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様々な種類の野菜が一度に味わえるサラダ！材料は冷蔵庫にあるものでアレンジしてもOK。 |
| 材料（4人分） | |
| フリルサラダ | 2枚(40g) |
| ミニトマト | 12個(140g) |
| 胡瓜 | 1本(100g) |
| ミックスビーンズ | 50g |
| 黄パプリカ | 1/2個(50g) |
| アボカド | 1個(100g) |
| 大根おろし | 適量 |
| 調味料 | 和風玉ねぎドレッシング 大さじ4 |
- フリルレタス、胡瓜、黄パプリカ、アボカドは5㎜角くらいに切る。ミニトマトは4等分にする。
- ドレッシングと大根おろしを混ぜ合わせておく。
- 1の野菜類、ミックスビーンズを合わせ、2のドレッシングをかけていただく。
台所ワンポイント
- ゆで卵や蒸し鶏などを入れるとボリュームある1品が仕上がります。
- 野菜の大きさを揃えることがポイントです。
