栄養価(1人分) エネルギー 55kcal たんぱく質 0.9g 脂質 3.8g 塩分 0.4g 蓮根と金時人参のリースサラダ 盛り方を変えるだけで一気にクリスマスモードに!野菜でリング状にするだけで、いつもと違った雰囲気のサラダが完成です。 材料(4人分) 蓮根 8mm輪切り×6枚(25~30g) 金時人参 1/2本(60g) 黄パプリカ 適量 ベビーリーフ大 1p(50g) ラディッシュ 1個(10g) 調味料 ごまドレッシング適量 <下準備> 蓮根は外側の穴に包丁を入れて外囲を切り落とす(雪の形)。分量外の酢水につけておく。 人参はピーラーでリボン状にし、レンジ600wで20秒加熱する。 パプリカは星型で型抜きする。 ベビーリーフは水洗いし、しっかり水気を切る。 ラディッシュは輪切りにする。 <作り方> 蓮根はつけていた酢水のまま、食感が残る程度に煮る。 ベビーリーフと人参を混ぜ合わせ、円状に盛り付ける。 雪の蓮根、星のパプリカ、ラディッシュをバランス良く盛り付ける。 ごまドレッシングは食べる直前にまわしかける。 台所ワンポイント サーモンや生ハムを花の形にしたり、スライスチーズで星型にしたり、お好みでアレンジしてください。 ドレッシングは、お好みのものでも構いません。 お好みで、ナッツなどを散らしてもおいしく召し上がれます。 一覧に戻る