岩手県産南部どり鶏胸肉のヘルシー混ぜご飯トマトソースかけ日本食育コミュニケーション協会
栄養価(1人分)
エネルギー 44kcal
たんぱく質 2g
脂質 3.4g
塩分 0.7g

群馬県産じねんこ舞茸のマリネ

【副菜1】
じねんこ舞茸は太陽光自動追尾式採光機(ソーライト)を採用し、自然光をたっぷりと取り込んだ施設で作られています。香り豊かな歯ごたえのあるじねんこ舞茸の旨味と、ミニトマトの甘味と酸味がとっても美味しいマリネになります。
パーティー料理にも、おせちにも活用できる一品です。

材料(4人分)
じねんこ舞茸2パック 200g
ミニトマト 4~5個
パセリ 適量
パセリ(刻み) 適量
<使用調味料>
塩小さじ1/2、酒大さじ1、米酢小さじ2、オリーブ油大さじ1、粗挽き黒こしょう適量
<下準備>
  1. 舞茸は小房に分け、ミニトマトは四等分に切る。パセリは粗いみじん切りにする。
  2. 耐熱ボウルに舞茸を入れ、塩を全体にふりかけてざっくりと混ぜ合わせ、次に酒をまわしかける。
  3. ボウルにラップをして、電子レンジ(500W)で約3分加熱し、熱いうちにトマトを加えてサッと混ぜ合わせる。
  4. 酢、オリーブ油、こしょう、パセリを加えて軽く混ぜ合わせる。粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして(目安:30分~ひと晩)味を馴染ませる。

     

    台所ワンポイント

  • 常備菜にもおすすめです。オレガノ(フレッシュでもドライでも可)、粒マスタードなどを加えてアレンジすると味のバリエーションが広がります。

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