ベイクドスティックポテトの栄養価(1人分)
エネルギー |
88kcal |
たんぱく質 |
1.8g |
脂質 |
3.5g |
塩分 |
0.5g |
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ベイクドスティックポテト
【副菜1】 オーブントースターで作るスティックポテトです。アツアツ、ホクホクをぜひ楽しんでください。
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材料(4人分) |
じゃがいも |
約3個(300g) |
<使用調味料> |
サラダ油 |
大さじ1 |
粉チーズ |
大さじ1
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塩 |
適量 |
ケチャップ |
適宜 |
- じゃがいもは皮を除き、約1cm角の棒状に切ってボウルに入れる。
- 「1」にサラダ油と粉チーズを加えて混ぜ合わせる。
- 薄く油(分量外)を塗ったアルミホイルをオーブントースターにのせ、その上に「2」を重ならないように並べ入れ、オーブントースターで約15分、表面がパリッと香ばしい焼き色がつくまで加熱する。
- 「3」を取り出し、軽く塩をふって皿に盛り、お好みでケチャップを添える。
台所ワンポイント
- じゃがいもは水にさらさずそのまま使用してください。切ってから時聞をおくとじゃがいもの色が変わるので、切ったら時聞をおかずに油とチーズを混ぜて焼きましょう。
- オーブントースターは「弱」(約900W)設定で焼きましょう。火加減が調節できない場合は、初めは焦げないようにアルミホイルで覆って焼き、仕上げにアルミホイルを取り除いて、焦げ目をつけましょう。
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