ベイクドスティックポテト日本食育コミュニケーション協会

ベイクドスティックポテトの栄養価(1人分)
エネルギー 88kcal
たんぱく質 1.8g
脂質 3.5g
塩分 0.5g

ベイクドスティックポテト

【副菜1】
オーブントースターで作るスティックポテトです。アツアツ、ホクホクをぜひ楽しんでください。

材料(4人分)
じゃがいも 約3個(300g)
<使用調味料>
サラダ油 大さじ1
粉チーズ

大さじ1

適量
ケチャップ 適宜
  1. じゃがいもは皮を除き、約1cm角の棒状に切ってボウルに入れる。
  2. 「1」にサラダ油と粉チーズを加えて混ぜ合わせる。
  3. 薄く油(分量外)を塗ったアルミホイルをオーブントースターにのせ、その上に「2」を重ならないように並べ入れ、オーブントースターで約15分、表面がパリッと香ばしい焼き色がつくまで加熱する。
  4. 「3」を取り出し、軽く塩をふって皿に盛り、お好みでケチャップを添える。
台所ワンポイント
  • じゃがいもは水にさらさずそのまま使用してください。切ってから時聞をおくとじゃがいもの色が変わるので、切ったら時聞をおかずに油とチーズを混ぜて焼きましょう。
  • オーブントースターは「弱」(約900W)設定で焼きましょう。火加減が調節できない場合は、初めは焦げないようにアルミホイルで覆って焼き、仕上げにアルミホイルを取り除いて、焦げ目をつけましょう。

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