栄養価(1人分)
エネルギー |
622kcal |
たんぱく質 |
30.5g |
脂質 |
26.3g |
塩分 |
3.5g |
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トマトたっぷり担々つけ麺
トマトの酸味と甘みが濃厚なごまのコクと香りに良く合います。食欲の落ちるこの季節におすすめです。
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材料(4人分) |
生中華麺 |
4袋 |
トマト |
中4個 |
豚ひき肉 |
300g |
味付けザーサイ |
40g |
ゆで卵 |
2個 |
チンゲン菜 |
1株 |
もやし |
1袋 |
長ネギ |
1/4本 |
にんにく |
1片 |
しょうが |
1片 |
甜面醤 |
大さじ4 |
しょうゆ |
大さじ4 |
酒 |
大さじ1 |
すりごま |
大さじ8 |
塩 |
少々 |
こしょう |
少々 |
鶏がらスープの素 |
大さじ1・1/2 |
水 |
600cc |
ごま油 |
適量 |
ラー油 |
(お好みで) |
花椒粉 |
(お好みで) |
<下準備>
- トマトは1㎝角切りにする。
- 味付けザーサイは粗みじん切りにする。
- 長ネギ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。
- ゆで卵は半分に切っておく。
- もやしとチンゲン菜をゆでておく。
<作り方>
- フライパンに3のにんにくとしょうがと長ネギをごま油で熱し、香りを立たせる。
- 6に豚ひき肉を入れほぐしながら炒め、色が変わってきたら酒を加える。
- 7に甜面醤、しょうゆを加えてよく炒め、すりごまを加えてさらに炒める。
- 8に水と鶏がらスープの素を加え、1のトマトと2のザーサイも入れてひと煮たちさせる。
- 生中華麺を指定の時間ゆでてざるにあげる。冷水でもみ洗いしてぬめりを取り、よく水気を切る。
- 皿に10の麺を盛り付け、4のゆで卵、5のもやしとチンゲン菜を添える。
- 9のスープを添えてできあがり。
台所ワンポイント
- ゆで中華麺でもよいでしょう。
- 素麺でも夏らしくおいしくいただけます。
- 食べるラー油等を加えてもよいでしょう。
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