菜の花と牡蠣のオイルパスタ
オイルでシンプルな味付けだからこそ味わえる、菜の花の春らしい苦みと牡蠣の旨味&プリプリ食感。今しか味わえない食材を楽しみましょう。
材料(2人分)
- スパゲティ
- 160g
- 菜の花
- 1/2束(80g)
- 牡蠣
- 8個(120g)
- にんにく
- 2片(16g)
【調味料】
- 鷹の爪
- 1本分
- 塩こしょう
- 適量
- オリーブ油
- 大さじ4
- 白ワイン
- 大さじ2
下準備
- 1 スパゲティはパッケージ通りの茹で時間で茹でる。
- 2 【下準備1】の鍋で菜の花をさっとゆがき、鮮やかな色になったら取り出し冷ます。食べやすい大きさに切る。
- 3 牡蠣はよく洗い、水気はしっかり拭き取る。にんにくはみじん切り、鷹の爪は輪切りにする。
作り方
- 1 フライパンに油、にんにく、鷹の爪を入れて火にかける。香りが立ったら牡蠣を加える。
- 2 牡蠣がぷくっとしてきたら菜の花を加えて全体に油を回す。
- 3 スパゲティ、白ワインを加え炒め合わせる。アルコールを飛ばし、塩こしょうで味を調える。
台所ワンポイント
- 白ワインは酒、スパゲティの茹で汁でも代用可。
- 牡蠣の下処理がポイントです。汚れと水分はしっかり拭いておきましょう。汚れが気になる方は塩と片栗粉を少しずつまぶして揉み洗いすると汚れが綺麗に取れます。
- 牡蠣が苦手な方はホタルイカ、ホタテ、アサリなどで代用しても可。
栄養価(1人分)
- エネルギー
- 563kcal
- たんぱく質
- 16.7g
- 脂質
- 26.9g
- 塩分
- 1.2g