真鯛の梅カルパッチョ

梅味のソースで口当たりもさっぱり!
カルパッチョはもちろん冷奴やサラダにも使える万能ソースです。

材料(2人分)

鯛刺身用
100g
玉ねぎ
1/4個(30g)
ブロッコリースプラウト
適量
【調味料】
ブラックペッパー
適量(お好みで)
【A】
梅干し
2個分(梅肉約16g)
だし醤油
小さじ1
小さじ1
オリーブ油
小さじ1

下準備

  1. 1 玉ねぎは薄くスライスし、水にさらしてから水気をしっかり切る。
  2. 2 梅干しは種を除いて包丁でなめらかになるまで叩く

作り方

  1. 1 鯛はそぎ切りにする。
  2. 2 【A】を混ぜ合わせる。
  3. 3 器に玉ねぎと鯛を盛って2を回し掛け、ブロッコリースプラウトを乗せる。お好みでブラックペッパーを振ってもよいでしょう。

台所ワンポイント

  • 梅干しは塩分8~13%のものがよいでしょう。低塩のものや甘いものは味がぼやけやすいです。
栄養価(1人分)
エネルギー
94kcal
たんぱく質
11.1g
脂質
5.1g
塩分
1.8g

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