エネルギー |
63kcal |
たんぱく質 |
3.9g |
脂質 |
4.4g |
塩分 |
1.1g |
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小松菜ときのこの炒め物
材料(4人分) |
小松菜 |
1束 |
えのき |
1株 |
しめじ |
1パック |
鰹節 |
2パック |
薄口しょうゆ |
大さじ1と1/2 |
油 |
適量 |
ゴマ油 |
適量 |
- 小松菜は洗って、サッと茹でておく。
- えのき、しめじは石づきを取ってほぐしておく。
- フライパンに油をいれ、「1」「2」を入れて炒める。
- きのこがしんなりしたら、火を弱めて、薄口しょうゆ1と1/2を鍋の外側から回し入れて、鰹節を加えて全体に絡める。
- 火を強にして、仕上げにゴマ油をふり入れ、香ばしい香りをつける。
- 「5」の仕上げで焦がさないように気をつけましょう。
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