栄養価(1人分)
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北海道佐藤農産たまねぎの
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【副菜1】 |
材料(4人分) | |
たまねぎ | 2個(約400g) |
ミニトマト | 4個 |
サニーレタス・貝割れ大根 | 各適量 |
<使用調味料> | |
米粉ドレッシング 【米粉5g、水80ml、酢大さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、粒マスタード小さじ1、塩・こしょう各少々】 |
- たまねぎは繊維にそってスライスし、沸騰した湯に入れて約1分加熱してから、さっと水にさらし、ざるにあげて水けをきる。さらに軽く水けを絞って冷蔵庫で冷やす。
- サニーレタスは適当な大きさにちぎり、貝割れ大根は根元を切り落とす。
- 小鍋に米粉を入れ、分量の水を少しずつ加えながら混ぜ合わせてよく溶かす。
- 「3」を弱火で加熱し、鍋底から混ぜながらとろみをつける。
- 粗熱がとれた「4」に酢、めんつゆ、粒マスタードを加え、ダマがなくなるまでよく混ぜ合わせ、塩・こしょうで味をととのえて米粉ドレッシングを作る。
- 適当な大きさにちぎったサニーレタスを皿に敷き、たまねぎを盛り、米粉ドレッシングをかける。
ミニトマト、貝割れ大根を飾る。
- 油を使わない『ノンオイルドレッシング』に米粉でとろみを加えました。
- 水溶き片栗粉を加熱すると透き通ってきますが、水溶き米粉は加熱してとろみがついても、白っぽいままです。加熱しすぎに注意しましょう。
- たまねぎは、お好みで生にしてもおいしくいただけます。