お好み焼き写真
エネルギー 647kcal
たんぱく質 20.1g
脂質 25.4g
塩分 2.2g

お好み焼き

材料(4人分)
キャベツ 4~5枚
山芋 40g
豚肉 200g
桜えび 大さじ4
小麦粉 カップ2弱
4個
<使用調味料>
だし カップ2
小さじ1弱
適量
中濃ソース・マヨネーズ 適量
青のり 適宜
  1. キャベツは荒みじん切り。
  2. 豚肉は3~4センチにカット。
  3. 山芋は、皮をむいて混ぜる直前にすりおろす。
  4. ボウルにキャベツと卵・桜えび・小麦粉を入れ、だしと塩を加えて混ぜ合わせ、種をつくる。
  5. フライパンに油を引いて「5」の種を丸くのばす。
  6. 上面に豚肉を開いてのせて、ふたをして焼く。ころあいを見てひっくり返し、両面から火を通す。
  7. 焼きあがったら、中濃ソース・マヨネーズほか、青のりなど好みのソースをかける。

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