おすすめ!お料理レシピ

ご家庭でおいしく簡単にできるお料理のレシピをご紹介いたします。

白舞茸の八宝菜

日本食育コミュニケーション協会
エネルギー 214kcal
たんぱく質 16.6g
脂質 10.6g
塩分 1.2g

No.029 白舞茸の八宝菜

  白舞茸の八宝菜は・・・主菜1.5つ 副菜1.5つ  

材料(4人分)
じねんこ舞茸(白) 1株
エリンギ 1本
白菜 1/8株
人参 中1/2本
玉ねぎ 中1個
竹の子水煮 100g
豚もも肉 150g
むきエビ 100g
中華スープ 200cc
しょうゆ 小さじ1と1/2
塩・コショウ 適量
片栗粉適量 適量
適量
<使用調味料>
中華スープ 200cc
しょうゆ 小さじ1と1/2
塩・コショウ 適量
片栗粉 適量
適量
ごま油 少々
  1. 白菜は洗って、横に2センチくらいに切り、軸と葉を分けておく。
  2. 人参は短冊きり、玉ねぎはくしきり、竹の子は縦に4センチくらいの長さにスライスし、白菜の軸と一緒にしておく。
  3. 舞茸は石づきを取り、小分けにする。 エリンギは、横半分にきり食べやすい大きさに縦に手で裂く。
  4. 豚肉は、食べやすい大きさに切り、むきエビは片栗粉をまぶして洗っておく。
  5. ボウルに中華スープ200cc、しょうゆ小さじ1と1/2とをまぜ合わせておく。
  6. お湯を沸かして、「2」の野菜を熱湯でさっと茹でてザルにあげる。
  7. フライパンに、油を熱し「3」の茸類を入れ塩コショウでソテーして、取り出しておく。 同じフライパンに、豚肉とむきエビを入れて炒める。
  8. 「7」に「1」の白菜の葉と「6」の湯通しした野菜を入れて炒め、「5」の合わせ調味料の1/3を加え煮立たせ、残りの調味料に片栗粉大さじ1を溶き、煮立ったところへ回しいれとろみをつけ、仕上げに風味付けのごま油を落とす。
  9. 器に盛ってから、「7」の茸類をトッピングする。
  • 汁気に浸かった、舞茸は時間がたつと黒っぽく変色するので、食べる直前に混ぜるようにする。
  • じねんこ舞茸(白)なら変色しません。
  • 片栗粉をまぶして、カリっとあげた物をトッピングしても、食感が変わって面白いです。
  • 豚肉やエビのにおいの気になる場合は、しょうがを刻んで入れると気になりません。

 

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